Какво трябва (и не трябва) да правите при настинка

* Витализмът е философско течение, според което животът не може да се обясни изцяло с механични или химични процеси. Според виталистите, живите същества притежават „жизнен принцип“ или „витална сила“, която ги отличава от неживата материя.

Всеки, който знае нещо за билките, знае също, че трябва да приеме ехинацея при първите прояви на кашлица, настинка или грип. Но наистина ли е полезно това? По-важния въпрос е, дали това наистина е холистично или е в съответствие с виталисткото разбиране за билколечението. Възможно ли е приемането на ехинацея на всеки 30 минути в началото на настинката да нанесе повече вреда, отколкото полза?

Основно учение на всички медицински школи, които се придържат към витализма е, че тялото съдържа в себе си вродена интелигентност, а симптомите са начин, по който тялото ни съобщава, че нещо не е наред. Основна идея на витализма е, че здравето и болестта се обясняват чрез баланса или нарушението на жизнената сила. В твърдението, че няма лек за обикновената настинка, защото обикновената настинка е лекът се крие дълбока мъдрост.

Кога хората обикновено настиват? Когато не са спали толкова, колкото би трябвало, може би не са се хранили добре, нивата им на стрес са по-високи от обикновено и като цяло са се натоварвали прекалено много. Всички това изчерпва основната жизненост. Един от начините, по които тази основна жизненост се изразява на физическо ниво, е чрез имунната система. Обикновената настинка е интелигентен отговор на тялото, който ни казва, че е време да забавим темпото, да си починем, да се храним по-добре и да отделим време, за да се възстановим. Независимо дали приемате лекарства без рецепта или ехинацея, за да облекчите симптомите си, вие си позволявате да продължавате да правите това, от което сте се разболели!

И така, какво правим (и не правим) при остра поява на настинка?

Ето няколко прости фундаментални неща, които може да направите преди дори да помислите да приемате билки! 

Пет неща, които трябва да направите

ПОЧИВКА: Ако има едно нещо, което тялото се опитва да каже, то е „забави темпото!“ 

ХИДРАТИРАНЕ: Нека си го кажем, повечето хора са дехидратирани. Пиенето на достатъчно количество не само вода, но и чайове и бульони е от съществено значение за поддържането на физиологията ви чиста от метаболитни отпадъчни продукти.

ПОДХРАНВАНЕ: Най-добре е да ядете прости, лесно смилаеми храни по време на настинка. Ето защо супите са често препоръчвани, тъй като са богати на вода, пълни със зеленчуци и лесно смилаеми меса (белите меса са най-добри). Освен това, супата е чудесен източник на лечебни билки, които вече имате в кухнята си, като лук, чесън, мащерка, риган и розмарин.

ДИШАЙТЕ: Сварете малко вода (оставете я да се охлади малко, за да не изгорите лицето си!), в нея сложете ароматни билки или етерични масла, покрийте главата и тенджерата с кърпа и дишайте дълбоко. Вдишването на тези летливи растителни съставки има директно локално антисептично действие точно на мястото на инфекцията.

КЪПЕТЕ СЕ: Правете толкова горещи бани, колкото може да понасете, с хубави соли за вана. Налейте силен чай от ароматни билки във водата или няколко капки етерични масла, например сребърна ела, бор, Евкалипт (разбира се, има и много други). Пиенето на горещ чай от маточина, бъз или мента е добре с цел да се изпотите малко. Ако можете да издържите, няколко пъти се облейте със студен душ и се върнете в горещата вана е чудесно за стимулиране на кръвообращението и имунитета.

Пет неща, които НЕ трябва да правите

УПРАЖНЕНИЯ: Тялото ви се опитва да ви каже да забавите темпото, така че непременно – забавете! Интензивните упражнения предизвикват стрес реакцията на тялото.

ЗАХАР/МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ: Доказано е, че захарта, когато се консумира във големи количества, има директно потискащо действие върху имунната система и може също да насърчи възпалителни процеси, така че се препоръчва да се избягват всички преработени и рафинирани захари. Млечните продукти също така водят до прекомерно производство на слуз – особено в синусите – така че е най-добре да изключите млякото, сметаната и сиренето!

ДА СТОИТЕ НА СТУДЕНО: Най-добре е да се затоплите, да стоите вътре през по-голямата част от времето и да сте максимално отпуснати. Ако все пак трябва да излезете навън, е важно да се уверите, че задната част на врата е покрита с шал или качулка, тъй като това е входната точка за вятър и студ.

РАБОТА: Разбира се, всички имаме живот за живеене, сметки за плащане и семейства за издържане, но е най-добре да си вземете няколко дни почивка от работа, за да си останете вкъщи и да си починете. Това не е само за ваше добро, но и за тези, с които работите!

ДА ПРИЕМАТЕ ЛЕКАРСТВА БЕЗ ПРЕПОРЪКА: Избягвайте предозиране с имуностимулиращи билки като ехинацея, тъй като те могат да стимулират имунната система прекалено много и потенциално да изтощят жизнената сила и така ще превърнат 3-4-дневна настинка в 7-дневна. 

Пет най-добри прости домашни средства за лечение на настинка:

ЧЕСЪН: има много широк спектър от лечебни свойства: антисептик, отхрачващо средство, стимулант на кръвообращението, потогонно средство . Може да го добавяте в големи количества в супи и бульони.

ДЖИНДЖИФИЛ: известен с още по-широк спектър от антисептични свойства, стимулант на храносмилането (газогонно средство), стимулант на кръвообращението и потогонно средство. 

МЕД: Макар технически да не е билка, качественият, органичен, суров, нефилтриран мед всъщност е невероятно лекарство – не го третирайте просто като подсладител! Той е чудесно успокояващо средство за сухи, раздразнени и възпалени лигавици, а също така има антисептични свойства. 

МАТОЧИНА: има някои антивирусни свойства (ето защо се използва локално при херпесни огнища), релаксиращо потогонно действие, както и приятно нежно успокояващо нервите свойство. 

Лесна отвара при настинка:

• 3 части бъз
• 2 части маточина
• 2 части пресен джинджифил (сушеният също е подходящ, тогава ползвайте 1 част)
• Мед на вкус

Ако нещата наистина започнат да стават сериозни, тогава може да посегнете към някои от по-силните отхрачващи и имунни средства – билкови тинктури собствени формули на Анисийд:

• Тинктура Анини капки – Притежава мощно антиоксидантно действие, дължащо се на богатия и уникален, натурален полифенолен комплекс, с което подпомага организма и защитава от вредното действие на свободните радикали. Основна имунна подкрепа. Ще ви помогне да останете бодри през целия ден. Действа благоприятно при неразположения предизвикани от хрема, настинка, вирусни инфекции и ГРИП. Виж тук 
• Тинктура Външно дишане  – Благоприятства производството на енергия за адаптивния имунитет. Спомага при предотвратяване вторични инфекции на синусите, гърлото и долните дихателни пътища. Подпомага функциите на белия дроб. Виж тук